Hier erfährst Du alles zu unserem CrossFit – Training und den WOD’s . Du bekommst eine kleine Kostprobe der wichtigsten Grundübungen. Dieser Kurs ist für alle, die nicht wissen, was sie in einstein’s Box erwartet und sich daher im Probetraining selbst überzeugen möchten.

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Das CrossFit Training bringt Dich an Deine Grenzen und verschafft Dir eine ganz neue Form von Fitness. Es besteht aus vielseitigen, hoch intensivierten und funktionellen Bewegungen. In kleinen Trainingsgruppen wirst Du in der Obhut unserer hoch qualifizierten Coaches an Dein Leistungsmaximum gebracht. Nach dem Besuch unserer kostenlosen IntroClass und mind. jeweils einem Besuch unserer OLY-, Gymnastics-, und Mobility Class, bist du fit für die CrossFit Class.

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• max. 10 Personen
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Unser Olympic Weightlifting Kurs ist für alle geübten Hardlifter und solche die es werden wollen genau das Richtige! Bei uns lernst Du die Technik schwere Gewichte zu stemmen von der Pike auf, um neue und saubere PR’s (“Personal Record”) aufzustellen.

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• max. 10 Personen
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Ein Training mit der Kettlebell ist wie eine Reise in eine Zeit aus Feuer und Stahl. Es ist roh, brutal und urtümlich! Daneben ist es die wohl wirksamste Methode, um effizient Kraft und Ausdauer zu verbessern. Grundsätzlich wird im Kettlebell Technik Training der Fokus auf die Verbesserung der “Big 4” gelegt. Die “Big 4” gliedern sich in zwei statische (Presses, TGU) und zwei dynamische Übungen (Swing, Snatch). Mit diesen vier Grundübungen ist ein komplettes Ganzkörperworkout möglich. Durch die intensive Beanspruchung des Cores wird der Rücken stabilisiert und gekräftigt. Genau dies wirkt sich auch unmittelbar positiv auf andere Sportarten aus, so dass bessere Trainigserfolge erzielt werden können. Diese Trainingseinheit gliedert sich in drei Bereiche: Warm Up, Technik, WOD – wobei der größte Fokus auf den Technikteil gelegt wird.

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Für alle Athleten zum selbstständigen Training.

Erreiche die Mobilität deines Lebens. Die „Mobility Class“ hilft Dir den vollen Bewegungsumfang deines Körpers komplett auszuschöpfen. Wir bringen Dir Techniken bei, die Dich beweglicher werden lassen und zeigen dir, wie Du diese perfektionierst. Nach einem harten Workout muss sich Dein Körper von den Strapazen erholen, in diesem Kurs lernst Du die richtigen Techniken dafür.

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• max. 10 Personen
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Im ganz individuell auf Dich angepassten Training kannst Du alle Bewegungsausführungen detailliert erlernen. Wir sorgen dafür, dass Du deine persönlichen Ziele bestmöglichst erreichst.