DIE Crossfit kurse IM EINSTEIN ULM

Informiere dich hier über unser Kursangebot

Intro class CrossFit

Hier erfährst Du alles zu unserem CrossFit – Training und den WOD’s . Du bekommst eine kleine Kostprobe der wichtigsten Grundübungen. Dieser Kurs ist für alle, die nicht wissen, was sie in einstein’s Box erwartet und sich daher im Probetraining selbst überzeugen möchten.

CROSSFIT

Das CrossFit Training bringt Dich an Deine Grenzen und verschafft Dir eine ganz neue Form von Fitness. Es besteht aus vielseitigen, hoch intensivierten und funktionellen Bewegungen. In kleinen Trainingsgruppen wirst Du in der Obhut unserer hoch qualifizierten Coaches an Dein Leistungsmaximum gebracht. Nach dem Besuch unserer kostenlosen IntroClass und mind. jeweils einem Besuch unserer OLY-, Gymnastics-, und Mobility Class, bist du fit für die CrossFit Class.

OLY

Unser Olympic Weightlifting Kurs ist für alle geübten Hardlifter und solche die es werden wollen genau das Richtige! Bei uns lernst Du die Technik schwere Gewichte zu stemmen von der Pike auf, um neue und saubere PR’s (“Personal Record”) aufzustellen.

KETTELBELL

Ein Training mit der Kettlebell ist wie eine Reise in eine Zeit aus Feuer und Stahl. Es ist roh, brutal und urtümlich! Daneben ist es die wohl wirksamste Methode, um effizient Kraft und Ausdauer zu verbessern. Grundsätzlich wird im Kettlebell Technik Training der Fokus auf die Verbesserung der “Big 4” gelegt. Die “Big 4” gliedern sich in zwei statische (Presses, TGU) und zwei dynamische Übungen (Swing, Snatch). Mit diesen vier Grundübungen ist ein komplettes Ganzkörperworkout möglich. Durch die intensive Beanspruchung des Cores wird der Rücken stabilisiert und gekräftigt. Genau dies wirkt sich auch unmittelbar positiv auf andere Sportarten aus, so dass bessere Trainigserfolge erzielt werden können. Diese Trainingseinheit gliedert sich in drei Bereiche: Warm Up, Technik, WOD – wobei der größte Fokus auf den Technikteil gelegt wird.

OPEN GYM

Für alle Athleten zum selbstständigen Training.

GYMNASTICS

In der Gymnastics Class lernst Du das Zusammenspiel von Körperspannung und Muskelrekrutierung. Außerdem lernst du, die Koordination, die Balance und vor allem die Körperspannung und Stabilität in allen Situationen zu wahren. Sei es statisch oder dynamisch, von Planks bis zu Muscle Ups ist für jeden die richtige Herausforderung dabei.

MOBILITY

Erreiche die Mobilität deines Lebens. Die „Mobility Class“ hilft Dir den vollen Bewegungsumfang deines Körpers komplett auszuschöpfen. Wir bringen Dir Techniken bei, die Dich beweglicher werden lassen und zeigen dir, wie Du diese perfektionierst. Nach einem harten Workout muss sich Dein Körper von den Strapazen erholen, in diesem Kurs lernst Du die richtigen Techniken dafür.

ACTIVE MOBILITY

Bringe deinen Körper in Balance. Durch gezielte Übungen aus der Yoga Praxis wirst du deine Muskulatur aktiv in die Länge ziehen und so deine Mobilität erweitern. Statische Kräftigungsübungen und aktive Flexibilitätsübungen geben dir ein besseres Bewegungsverständnis und erweiterten deinen Bewegungsumfang. Diese Fortschritte werden sich auch deutlich in deiner Crossfit Technik bemerkbar machen.

CROSSFIT KIDS

PERSONAL TRAINING (PT) IN DER EINSTEIN CROSSFIT BOX ULM

Im ganz individuell auf Dich angepassten Training kannst Du alle Bewegungsausführungen detailliert erlernen. Wir sorgen dafür, dass Du deine persönlichen Ziele bestmöglichst erreichst.

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